Pure Lebensfreude!
Wie wichtig Wohlbefinden und Gesundheit sind, merkt man oft erst, wenn es irgendwo schmerzt und drückt. Viele dieser Beschwerden sind auf Bewegungsmangel zurückzuführen – ein typisches Problem der heutigen Bevölkerung, die zu viel sitzt oder sich einseitig belastet. Auf dieses Defizit reagieren immer mehr Menschen, werden aktiv und bemühen sich um einen beweglichen Ausgleich durch Fitness-Training oder Entspannungsübungen.
Einfach den Kopf frei bekommen
Neben vielen Möglichkeiten, Entspannung zu finden, ist regelmäßiger Sport ein richtiger „Stresskiller“. Psychologisch gesehen lenkt Sport die Konzentration von den Tagesereignissen weg auf die
körperliche Anstrengung. Mit Sätzen wie „..den Kopf frei bekommen“ oder „..einfach mal abschalten“ kann sich in diesem Zusammenhang sicherlich jede Frau wiederfinden. Dazu fördert körperliche
Bewegung den Entgiftungsprozess durch die Bildung von Enzymen, die die Stoffwechselabfälle abbauen. Somit haben wir wieder mehr Energie für den Alltag!
Mit einer Kombination aus Ausdauer- und Muskelaufbautraining mit speziellen Übungen und Geräten können wir unseren Körper beweglich und gesund erhalten. Aus diesem Grund bieten wir ein
Zirkeltraining an. Dadurch entsteht die Möglichkeit, mit der Auswahl der Übungen ein sehr individuelles Training für jede Frau anzubieten. Man kann damit die Schwerpunkte jedes einzelnen
Programms unterschiedlich legen, wie beispielsweise auf Ausdauer, Koordination oder Balance.
Kontinuierliche Begleitung
Die Erfahrung zeigt, dass nicht jede Übung für jede Frau gleichermaßen geeignet ist. Weiterhin können wir auf Rücken- oder Gelenkprobleme eingehen oder unterstützen die Frauen in ihren
unterschiedlichen Zielen, wie z.B. den Blutdruck zu senken, Verspannungen zu lösen, das Gewicht zu reduzieren oder die allgemeine Vitalität zu fördern. Mit
dem persönlichen Gespräch wird das Trainingsprogramm kontinuierlich überprüft und begleitet.
In unserer heutigen Zeit mit vielen Herausforderungen darf aber auch die Entspannung nicht fehlen. Mit einem Kursprogramm, wie Yoga, Pilates, Qigong, Klangmeditation, Autogenes Training und
Rückenkurs bieten wir einen Ausgleich zu Stress und Hektik. Wir wissen: Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit und dieses möchten wir berücksichtigen.
Gute Ernährunge ist das A und O
Da darf natürlich auch die Ernährung nicht fehlen. Wir bieten eine Beratung zu Ernährungsfragen und Hilfe zu Ernährungsumstellung an. Das Thema wird immer aktueller, da heute wenig Zeit bleibt,
sich gut und ausreichend zu ernähren.
Es ist uns wichtig, dass die Umstellung Spaß macht, einfach und individuell ist
und kein Druck entsteht.
Vital und bewegt ist ein etwas anderes Sportstudio, das sich durch eine lockere, freundliche und persönliche Atmosphäre auszeichnet. Hier trainieren Mütter und Töchter zusammen sowie Freundinnen
und Schwestern.
Zusammen macht es einfach mehr Spaß.
Text: AG/EL
vital und bewegt
Rote Str. 10a | 21335 Lüneburg
Tel. 04131 - 777408